Гриппом болеть не обязательно

Каким бы крепким не был ваш иммунитет, от вируса никто не застрахован. Кто-то чихнул в автобусе, потом еще и промерзли, немного понервничали – все это вовсе не укрепляет иммунную систему, и результат, как говорится налицо. Начинаются первые признаки простуды. Но предотвратить болезнь всегда легче, чем лечить, поэтому, пока повальное распространение болезни еще не началось, есть время позаботится о себе и  своих близких.

Закаливание остается по-прежнему самым распространенным способом укрепления иммунитета, не требует сил, времени и денег. Идеальный вариант – контрастный душ или обливание ног холодной водой (конечно, после того, как вы хорошо прогрелись).

Только не надо думать, что через неделю-две вы закалились и стали для вирусов недосягаемой целью. Эффект будет только при постоянном проведении закаливающих процедур. Но начните прямо сегодня.

Вакцинация от гриппа показана в любом возрасте. Особенно людям из группы риска: с бронхолегочными заболеваниями и ослабленным иммунитетом. Прививка переносится легко и дает защиту от вируса гриппа на год.

Чистота – залог здоровья! Чтобы уберечь себя от гриппа, тщательно следите за гигиеной. После того как носитель вируса чихнул, бактерии разносятся на расстояние примерно 6 метров. Вирус может оставаться активным на предметах (например, поручнях в транспорте) до двух часов. Носите с собой антибактериальные салфетки, чтобы всегда иметь возможность продезинфицировать руки.

Пришли домой – первым делом тщательно вымойте руки с мылом, умойте лицо промойте слизистую носа солевыми растворами. В дополнение можно прополоскать горло отваром ромашки, шалфея.

В период эпидемии старайтесь, по возможности, реже посещать общественные места.

Витамины и противовирусные препараты. Зимой, когда фрукты и овощи уже не слишком богаты витаминами, обязательно принимайте мультивитамины. В период эпидемии из средств профилактики, повышающих сопротивляемость организма, используют: пантокрин, настойка женьшеня, экстракт элеутерококка, настойка аралии, иммунал, препараты эхинацеи, поливитамины, препараты чеснока. Из лекарственных препаратов в период заболеваемости можно применять оксалиновую мазь, арбидол, интерферон, дибазол, гомеопатические средства по рекомендации врача.

МУЗ «Центр медицинской профилактики»
комитета здравоохранения
администрации МО «Город Саратов»